Chakra og hverdagsenergi – Mærk energien i dit liv!

Chakraer kan lyde lidt abstrakt – som noget for yogalærere og healere i farvede dragter. Men sandheden er, at vi alle mærker vores energi – og når der er ubalance, ved vi det godt. Det kan føles som tankemylder, uro, træthed eller manglende retning.

I dette blogindlæg deler jeg, hvordan jeg arbejder med chakraerne – både i mit eget liv og i min praksis i Lykmars Univers.
Jeg fortæller, hvordan du kan begynde at mærke dine egne energicentre, og hvordan små justeringer, farver, krystaller eller fokus kan støtte dig i din hverdag. Og nej, du behøver ikke kende alle sanskrit-navne eller kunne sidde i lotusstilling for at arbejde med chakraer – du skal bare være nysgerrig på dig selv og din energi.

Kroppens energicentre forklaret uden hokuspokus

Chakraer er et gammelt begreb fra indisk visdom, som dækker over kroppens energicentre. Du kan tænke på dem som små “motorveje” i dit energisystem – steder, hvor livsenergien flyder (eller nogle gange støder ind i trafikprop).

Der er syv hovedchakraer, som hver har sit fokusområde – fra rod og tryghed nederst i kroppen, til intuition og sjælsforbindelse op mod toppen. Når vores chakraer er i balance, føler vi os forbundne, rolige og i flow. Når de er ude af balance, kan vi mærke det som uro, blokering, overbekymring eller træthed.

Og hvordan du kan mærke dem i hverdagen

Rod Chakra (Muladhara) – Tryghed, jordforbindelse og følelsen af at høre til

Rod chakraet forbindes med farven Rød, og sidder ved bunden af rygsøjlen og handler om dine basale behov – jordforbindelse, stabilitet, tryghed og det at føle, at du har en plads i verden. Når det er i balance, føler du dig solid, rolig og forbundet til kroppen og jorden under dig. Når det er ude af balance, kan du føle dig utryg, rastløs, overvældet – eller have svært ved at “lande” i dig selv.

Du kan i hverdagen, arbejde med dette chakra, ved at gå en tur med bare tæer i græsset, spis nærende mad, sæt hænderne mod maven og sig: “Jeg er tryg. Jeg hører til.” Her er særligt Rød Jaspis eller Sort Turmalin gode støttekrystaller.

Hara (Sakral) Chakra – Følelser, kreativitet og livsglæde

Hara chakraet forbindes med farven Orange, og sidder lidt under navlen og forbinder dig til dine følelser, din seksualitet, din kreativitet og din evne til at nyde livet. Når det er i balance, føler du dig levende, åben og i kontakt med både dig selv og andre. Når det er i ubalance, kan du føle dig tom, flad, skamfuld eller overfølsom.

I hverdagen kan du arbejde med dette Chakra, ved at fx. bevæge kroppen frit – dans, svaj med hofterne eller lav noget kreativt, spis noget, du elsker. Her er særligt karneol eller månesten nogle gode støtter, samt at sige til dig selv: “Jeg giver mig selv lov til at føle og nyde.”

Solar Plexus (Manupura) Chakra – Vilje, selvtillid og personlig kraft

Solar Plexus chakra forbindes med farven Gul, og sidder mellem navlen og brystbenet og er dit center for selvværd, beslutningskraft og grænser. Når det er i balance, føler du dig stærk, handlekraftig og i stand til at tage plads. I ubalance kan det føles som usikkerhed, præstationspres eller vrede – eller omvendt som passivitet og udmattelse.

I hverdagen kan du arbejde med dette Chakra, ved at sig nej, hvor du plejer at sige ja. Tag ansvar for dine behov. Gør noget, der giver dig styrke. Her er særligt pyrit eller tigerøje nogle gode støtter – og gentag: “Jeg står stærkt i mig selv.”

Hjerte Chakra (Anahata) – Kærlighed, empati og forbindelse

Hjerte Chakraet forbindes med farven grønd, og er placeret midt i brystet og handler om at give og modtage kærlighed – både til andre og til dig selv. Når det er i balance, føler du dig forbundet, taknemmelig og åben. Når det er i ubalance, kan det føles som hjertesorger, bitterhed eller følelsesmæssig afstand.

I hverdagen kan du arbejde med dette chakra, ved at kramme nogen (eller dig selv). Skriv tre ting du er taknemmelig for. Træk vejret dybt ind i hjertet. Her er særligt rosakvarts eller grøn aventurin en god støtte– og sig: “Jeg åbner mit hjerte med kærlighed og omsorg.”

Hals Chakra (Vishuddha) – Kommunikation, sandhed og selvudtryk

Hals chakraet forbindes med farven blå(lyseblå, og sidder ved halsen og handler om at udtrykke dig – ærligt og autentisk. Når det er i balance, tør du sige, hvordan du har det, og du føler dig hørt og set. Ubalance kan vise sig som klump i halsen, følelsen af at skulle tie stille, eller at snakke for meget uden egentlig kontakt.

I hverdagen kan du arbejde med dette chakra, ved fx. at syng i badet. Sig din sandhed – blidt. Skriv en ærlig besked (selv hvis du ikke sender den). Her er særligt blå calcit eller amazonit en god støtte– og sig: “Jeg taler min sandhed med kærlighed.”

Pande/3. Øje (Ajna) Chakra – Intuition, indre visdom og klarhed

Pande/3. Øje chakra forbindes med farven Indigo/mørk lilla, og sidder midt mellem brynene og er dit center for indre blik og intuition. Når det er i balance, stoler du på dine fornemmelser og ser tingene klart – også det, der ikke kan forklares. Ubalance kan vise sig som forvirring, tankemylder, eller følelsen af at være “helt oppe i hovedet”.

I hverdagen kan du arbejde med dette chakra, ved at luk øjnene og mærk din vejrtrækning. Stil dig selv et spørgsmål og lyt til det første, der kommer. Her er særligt ametyst eller fluorit en god støtte– og sig: “Jeg stoler på min indre visdom.”

Krone Chakra ( Sahasrara) – Forbindelse til sjælen, universet og det større billede

Krone chakraet forbindes med farverne Violet eller hvid, og sidder øverst på hovedet og forbinder dig til noget større – hvad end du kalder det Universet, sjælen, kilden eller din egen dybeste sandhed. Når det er i balance, føler du dig forbundet, i tillid og i fred med det, der er. Ubalance kan føles som tomhed, adskillelse eller meningsløshed.

I hverdagen kan du arbejde med detet chakra, ved at gå en tur i stilhed. Kig op mod himlen. Gør noget, der føles helligt for dig. Her er særligt selenit eller bjergkrystal en god støtte– og sig: “Jeg er en del af noget større.”

Du behøver ikke være chakramester – bare mærk dig selv lidt mere

Chakraerne er ikke noget, du skal kunne udenad. Du behøver hverken at kunne udtale “svadhisthana” korrekt eller sidde perfekt i lotusstilling for at arbejde med din energi. Du skal bare være dig – og være villig til at mærke lidt efter.

For du kender det jo allerede:
Når du føler dig tung i kroppen. Når du ikke får sagt det, du egentlig mener. Når hjertet gør ondt – eller når du pludselig mærker glæde, uden helt at vide hvorfor. Det er energi i bevægelse. Og det er chakraerne, der taler deres stille sprog.

Du behøver ikke gøre det hele på én gang. Måske er der ét chakra, der kalder lidt ekstra i dag. Måske er der et sted, hvor du føler dig lidt tom, lidt træt – eller lidt spændt og klar til at vokse. Start dér. Et åndedrag. Hav en farve på dig den dag. En krystal i lommen. Det er mere end nok. Og hvis du føler dig draget mod mere af dette, eller hvis du mærker, at du ønsker støtte i dybden med dine Chakra, arbejder jeg selv med chakraerne både privat og i min praksis – og tilbyder bl.a. Reiki healing, lidt uden for Hobro, både fysisk og som Fjernhealing.

Og hey – jeg glemmer det også nogle gange. Jeg skynder mig. Spiser på farten. Glemmer at grounde. Men energien er der alligevel. Og når jeg stopper op og lytter, så er kroppen og sjælen allerede klar til at tale igen. Chakraerne er ikke kun for særligt spirituelle – de er for os alle. Også for dig, med vasketøjet, børnene, arbejdet og tusind tanker. For måske er det netop der, magien skal have plads.

Heidi Jetmar – Lykmars Univers